SM systém – efektívne cvičenie pre chrbticu

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 1 Priemer: 5]Čo je SM systém? Účinný systém cvikov, ktorý pomocou naštartovania príslušných svalových skupín pôsobí na optimálny pohyb tela, smerujúci k odľahčeniu tlaku na medzistavcové platničky. Tým umožňuje ich regeneráciu, výživu a liečbu. Úlohou sm-systému je vyrovnať telo do stredovej vertikálnej línie, narovnať a natiahnuť telo smerom nahor, čím dôjde … Čítať viac SM systém – efektívne cvičenie pre chrbticu

Operácia platničky mini invazívnou metódou

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]Úvod Nemám zatiaľ osobnú skúsenosť, ale štúdie preukázali, že po operácii mikrodisketómiou – mini invazívnou metódou (MD) sa pacient rýchlo regeneruje a vzniká menej komplikácií v priebehu a po  chirurgickom zákroku. Cieľom operácie pomocou MD je odstránenie kúsku platničky – hernie disku, ktorý tlačí na (napr. sedací) nerv. Týmto … Čítať viac Operácia platničky mini invazívnou metódou

Iné druhy netraumatických chirurgických operácií

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]Na zahraničných fórach som sa dočítal aj o iných spôsoboch liečby vyskočenej platničky, ktorá spôsobuje diagnózu – herniu disku. Jedná sa o operáciu laserom. Spôsob výkonu operácie je veľmi podobný ako pri minimálnych formách invázie (Mikrodisketómia). Kovová trubica s určitým malým priemerom je zavedená na miesto, kde platnička tlačí … Čítať viac Iné druhy netraumatických chirurgických operácií

Ozónová terapia – ozón a platnička

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 2 Priemer: 2.5]Čítal som veľa diskusií, článkov a príbehov o ozóne a ozónovej terapii a vyskúšal som to tiež sám, pretože mojou snahou je vyhnúť sa operácii. Nebudem hneď písať ako a či mi to pomohlo (to až na konci článku), skôr uvediem zopár faktov, prečo som sa rozhodol podstúpiť ozónovú terapiu. … Čítať viac Ozónová terapia – ozón a platnička

Cviky, ktoré som vyskúšal

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]Uvediem tu zoznam cvikov, resp. článkov, ktoré sa zaoberajú bolesťami chrbtice, liečbou hernie, nejaké rady a tipy:   Cviky: http://www.spine-health.com/wellness/exercise/exercise-sciatica-a-herniated-disc http://www.svetvomne.sk/index.php?com=content&mod=db&task=show&id=2619 https://www.google.sk/search?q=Lumbar+Spine+Exercise&espv=210&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=p-nTUt6vNOSBywPWzoDADg&ved=0CEgQsAQ#imgdii=_ Joga ako prostriedok na zvýšenie pohyblivosti:   Ďalšie skúsenosti som popísal v samostatných článkoch tu na webe: cvičím najmä tieto cviky: McKenzieho metóda a … Čítať viac Cviky, ktoré som vyskúšal

McKenzieho metóda

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 1 Priemer: 5]Čo je McKenzie metóda cvičenia? McKenzieho metóda je súbor cvikov, techník, ktoré podporujú regeneráciu a zotavenie chrbtice. Veľké množstvo fyzioterapeutov a lekárov spoločne dlhodobo potvrdzujú, že je táto metóda účinnou terapiou. Cvičenia fungujú skvele na úľavu od bolesti. McKenzieho metóda môže tiež pomôcť zmierniť symptómy hernie disku a problémy … Čítať viac McKenzieho metóda

Môj Príbeh

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 2 Priemer: 5]Tak som si raz žil v podstate (z dnešného pohľadu) bezproblémový život 37 rokov. V ničom som sa neobmedzoval (nie len v rámci pohybu:), hral som futbal, bicykloval som, posilňoval som, zapájal sa do všetkých možných pohybových aktivít v prírode.   Až jedného dňa – samozrejme … Čítať viac Môj Príbeh

Strečingové cvičenia na driekovú časť chrbta

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]Strečingové cvičenia účinne pomáhajú proti bolestiam dolnej časti chrbtice. Ak sú bolesti v driekovej časti veľmi veľké, určite najskôr vyhľadajte lekára a poraďte sa s ním, ktoré cvičenia môžete vykonávať, pretože správnym cvičením umožníte zmierniť príznaky hernie disku a pomáhate urýchliť zotavenie. Platí tu jednoduché pravidlo, že cvičenie, ktoré pomáha … Čítať viac Strečingové cvičenia na driekovú časť chrbta

Pôsobenie tepla a chladu na liečbu platničky

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 2 Priemer: 4]Na mnohých fórach o zdraví a fitnes fórach sa vedie diskusia o vplyvoch tepla a chladu na bolesti chrbtice, zvlášť hernii disku. Čo pomáha viac? Odpoveď je jednoduchá – to, čo vám pomôže viac. Je tu ale niekoľko dôvodov, prečo napísať, že chlad pomôže: Tým, že sa jadro platničky … Čítať viac Pôsobenie tepla a chladu na liečbu platničky

Cviky na poškodenú chrbticu

Ako sa ti páči článok? [Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]Cvičenie pomôže zmierniť bolesť v krku, hrudnej časti chrbta alebo dolnej časti a je veľmi dôležité pre vyzdravenie spôsobené herniou disku – poškodenou platničkou. Je veľmi dôležité si najskôr uvedomiť zásadnú vec: aby ste cvičenie vykonávali v súlade s odporúčaniami vášho lekára. Každý bude cviky vykonávať … Čítať viac Cviky na poškodenú chrbticu